Как прокачать всё тело, занимаясь по 10 минут в день

Учёные заявили, что 11 минут спорта в день достаточно для здоровья Учёные из Норвегии, Великобритании и США заявили, что для снижения вреда от малоподвижности достаточно даже 11 минут регулярной физической активности в день.Кратко об исследовании пишет Inc. Авторы напоминают, что малоподвижный образ жизни связан с развитием рака, диабета и заболеваний се …

Японец заработал миллионы, занимаясь ничегонеделанием Чем только не пришлось заниматься профессиональному бездельнику Сёдзи Моримото вместе со своими клиентами: не только слушать жалобы и ловить бабочек в парке. Жителю Токио Сёдзи Моримото 37 лет, он женат и имеет учёную степень по физике. Несколько лет назад он работал в издательстве, но, п …

Можно ли сжигать много калорий, занимаясь домашними делами Для того, чтобы сжигать лишние калории, не обязательно ходить в тренажерный зал или совершать ежедневные длительные пробежки. Вполне возможно сжигать большое количество калорий, занимаясь ежедневной уборкой в квартире. При этом выполнение домашних дел будет неплохой нагрузкой для организм …

Прототип Starship впервые прошел серию из трех огневых испытаний за день, причем два прожиги прошли с интервалом менее 90 минут Прототип Starship SN9 (девятый серийный испытательный аппарат) с тремя метан-кислородными двигателями Raptor прошел за один день серию из трех последовательных предполетных огневых испытаний. Трансляция испытаний, которые, как всегда, проходили на территории космодрома SpaceX в Техасе, гд …

Влюблённая парочка голышом путешествует по миру, занимаясь йогой в самых непредсказуемых местах Спустя три месяца после знакомства Силке и Киран поняли, что у них много общего — в том числе тяга к естественности. …

Роботы смогут прокачать себе мышцы Учёные продолжают совершенствовать процесс изготовления роботов, чтобы сделать их максимально похожими на людей. Теперь они придумали для них мышцы. О разработке сообщает портал Newscientist. В Чикагском университете создали специальный гель путём встраивания наночастиц оксида цинка в сме …

6 способов прокачать продуктивность и успевать больше Быть продуктивным не значит просто работать так, чтобы делать максимум в единицу времени. Продуктивность также предполагает разумное расходование собственных ресурсов и правильную расстановку приоритетов. Если ваша цель не просто успевать больше, а ещё и не снижать качества и эффективност …

6 приёмов, которые помогут прокачать навык общения Если вы хотите, чтобы другие ловили каждое ваше слово, одного лишь природного красноречия будет явно недостаточно. Важно, чтобы вы сами умели слушать собеседника и соблюдали определённые правила, в том числе и при письменном общении. Эти шесть доступных советов помогут вам общаться эффект …

Так можно прокачать любой автомобиль! Цена вопроса - 100 руб. Чтобы не оказаться под дождем без зонта, читатель "За рулем" придумал универсальное крепление для него в машине. Берите на вооружение! …

Перспективы открыты: Как Овнам «прокачать» свою карьеру в начале мая? Зодиак сможет разбогатеть, если приложит немного усилий. Овны — лидеры по своей натуре. Они с лёгкостью могут возглавить новый проект или же руководить целым отделом. В начале мая эти качества очень пригодятся зодиаку, ведь звёзды обещают ему повышение на работе. Как же Овнам « …

Как прокачать уют: 10 приборов и технологий, которые нужны в каждой квартире Они помогут создать правильную атмосферу и добавят в жизнь чуть больше гедонизма. Составили подборку вместе с компанией Atlantic. …

Razer объединился с Clearbot, чтобы прокачать их робота-мусорщика Компания Razer объединилась с Clearbot из Гонконга, чтобы прокачать их бота для очистки океанов. Анонс произошел в день Мирового Океана. Clearbot — это автоматический собиратель мусора в океане в виде небольшой лодки. Он получает питание от солнечных батарей и способен вылавливать п …

Как заниматься на гребном тренажёре, чтобы скинуть лишний вес и прокачать выносливость Разбираем технику выполнения и основные ошибки и даём программу тренировок для новичков и продвинутых спортсменов. …

Как прокачать глобальное мышление. Советы от фаундеров Miro, Knotel и LegionFarm Чтобы построить международный бизнес, недостаточно иметь нужное количество денег и других ресурсов. У фаундера компании должны быть соответствующая «внутренняя прошивка» и мотивация. О том, как людям бизнеса прокачивать глобальное мышление, шла речь на онлайн-конференции для предпринимате …

Как прокачать глобальное мышление. Советы от основателей Miro, Knotel и LegionFarm Чтобы построить международный бизнес, недостаточно иметь нужное количество денег и других ресурсов. У фаундера компании должны быть соответствующая «внутренняя прошивка» и мотивация. О том, как людям бизнеса прокачивать глобальное мышление, шла речь на онлайн-конференции для предпринимате …

Исследование: 62% предпринимательниц использовали пандемию, чтобы прокачать профессиональные навыки Участницы опроса рассказали, как пережили кризис, диверсифицировали бизнес, осваивали soft skills и какой поддержки ждут от государства …

Бесплатно прокачать мозги: Анатолий Вассерман открыл академию для пытливых людей Проект известного эрудита и аналитика привлекает всех желающих, которые готовы к самосовершенствованию и саморазвитию …

«Делаю древнюю мудрость актуальной»: бывший монах из списка Forbes советует, как прокачать свою жизнь Джей Шетти, известный мотивационный тренер и бывший монах, в 2017 году вошел в рейтинг Forbes «30 до 30». В основе его книги «Думай как монах», включенной в список бестселлеров The New York Times и Amazon лежит многовековое искусство познания себя через трудолюбие, самопожертвование, дисц …

«Время прокачать свои эрогенные зоны»: как женщинам разных знаков раскрыть сексуальность и стать еще притягательнее 26 марта Венера соединяется с Солнцем, а, значит, наступает наиболее удачный период для прокачки сексуальности. …

Татьянин день: почему в день памяти святой строго запрещено пить Православные верующие 25 января чтят память святой Татианы Римской — сегодня этот праздник хорошо известен как Татьянин день. Татиана родилась в богатой семье — родители были христианами и воспитывали дочь в своей вере. Достигнув совершеннолетия, девушка приняла решение отказа …

«Мой день!» — Невестка Валерии утопает в цветах и шарах в свой день рождения Лиана Шульгина — невестка певицы Валерии и жена ее сына Арсения — отмечает второй личный праздник за месяц. 1 января она родила дочку Селин, а накануне Старого Нового года ей исполнилось 23 года. Своей радостью девушка поделилась на личной странице в Instagram. Сын певицы укра …

День памяти Симеона Верхотурского: что нужно успеть в последний день 2020 года Православные верующие 31 декабря вспоминают праведного Симеона Верхотурского, который в начале XVII века отрекся от своего дворянского происхождения и странствовал по Сибири, укрепляя веру у местных жителей. Он много помогал крестьянам, показывая пример нестяжательства и смирения. В частн …

Сладкий день календаря: поклонники Nutella отмечают Международный день любимого лакомства Вы любите шоколадно-ореховую пасту? Наверняка да! А знаете ли, что у всех ее любителей есть собственный праздник, и отмечается он 5 февраля. Обводите кружком в календаре! …

Роскомнадзор Приморья проведёт день открытых дверей в день защиты персональных данных Специалисты ведомства проведут онлайн-семинар для организаций, обрабатывающих персональные данные и онлайн-уроки для школьников …

Justice League Snyder Cut выйдет в Кинопоиск HD день-в-день! Сегодня сайт Kinopoisk.ru сообщил, что новый фильм «Лига Справедливости Зака Снайдер» или Justice League Snyder Cut выйдет эксклюзивно в сервисе Kinopoisk HD и появится 18 марта, то есть одновременно со всем миром. Фильм будет доступен по подписке Яндекс.Плюс. Картину можно буде …

«День суда стоит больше, чем получил ветеран»: Навальный выступил со вторым за день последним словом Алексей Навальный выступил с последним словом в Бабушкинском суде, где рассматривается дело о клевете на ветерана Игната Артеменко. По словам оппозиционера, прокурор «изображала слезы», говоря [] …

День сырка в день сурка Нижегородка Юля Перетокина и предположить не могла, что жизнь ее кардинально изменится после встречи с брутальным брюнетом из Сибири. Встречи деловой, в банке, куда он, «командировошный», зашел на минуту. И увезет ее муж в Кузбасс, и родит она ему троих замечательных детей.… …

Если срок действия банковской гарантии оканчивается в нерабочий день, то днем окончания действия гарантии считается ближайший следующий за ним рабочий день Письмо Федеральной налоговой службы от 29 апреля 2021 г. № ЕА-4-15/5960 “О банковских гарантиях с указанием срока действия, приходящегося на нерабочий день” …

Returnal пробежали за 5 минут Вышедший недавно эксклюзив для PS5 под названием Returnal для некоторых игроков оказался слишком простым развлечением. Спидраннер MentalToast пробежал его за 5 минут, хотя обычное прохождение занимает десятки часов. Отметим, что Returnal не так давно обновили до версии 1.3.7, в которой ис …

Тело женщины к труду Равенство мужчин и женщин существует в России «на бумажках» – в законах, планах и международных отчетах. На самом деле, государство не очень заинтересовано в защите прав женщин. Почему и как это устроено – объясняет юрист Лола Кирилова Россия еще в 1917 году стала одной из первых стран в …

Вызов сантехника за 30 минут. Нет, это не фантастика Устранение засора и протечки, установка смесителя, ванной или унитаза, обновление душевой кабинки или полотенцесушителя – всё это в идеале требует хорошей квалификации. Сервис Ямастер.Москва предлагает вызов сантехника всего за 30 минут …

Ферментированная морковь за 10 минут: видеорецепт Опытный кулинар Татьяна Кощеева поделилась с нами вкусным и быстрым рецептом ферментированной моркови. Попробуем?Смотрите также:Как с картинки: приготовьте плетеный яблочный пирогОригинальные тыквенно-банановые маффины: низкокалорийный рецептКак готовить крок-мадам: рецепт вкусного завтра …

iPhone на iOS 14.2 могут разрядиться на 50% за 30 минут В сети уже сообщалось, что новые смартфоны iPhone 12 и iPhone 12 Pro быстро теряют заряд аккумулятора даже в режиме ожидания. Проблема стала проявляться после обновления iOS 14.2. На форумах поддержки Apple всё больше пользователей стали замечать проблемы с автономностью не только новых г …

Это успех. За 5 минут продано 300 000 Redmi K40 Новые смартфоны Redmi K40, K40 Pro и K40 Pro+ уже можно называть дефицитным товаром: в первый же день в Китае распродана огромная партия объемом 300 000 штук смартфонов. Причем для ее реализации хватило всего-то пяти минут. Не зря глава Redmi Лю Вейбинг (Lu Weibing) агитировал всех заинте …

Тело смолянина нашли в фуре Большегруз находился в Уфе. О трагедии рассказал товарищ. Он выложил видео в Сеть. По слова коллеги, в настоящий момент они пытаются разыскать родных погибшего. Дальнобойщика нашли мертвым в собственной фуре, в спальном отсеке. Фура стояла на парковке в центре КамАЗ – в Уфе. Медики примча …

В Подмосковье обнаружено тело капитана ФСБ В частном доме в подмосковной деревне Оболдино Щёлковского района было обнаружено тело капитана ФСБ с огнестрельным ранением. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на источник в правоохранительных органах. В полицию обратился мужчина, который стал свидетелем трагедии. "Опрошенный пояснил, что …

Под Выборгом найдено тело бизнесмена Правоохранительные органы Ленинградской области выясняют обстоятельства гибели предпринимателя, тело которого нашли неподалеку от поселка Симагино Выборгского района.Предположительно, причиной смерти могло стать огнестрельное ранение. …

Тело принца Филиппа перезахоронят Британский таблоид Mirror узнал, что после смерти королевы Елизаветы II тело принца Филиппа перезахоронят. Издание отмечает, что до ухода Елизаветы II из жизни гроб герцога Эдинбургского поместят в Королевском хранилище часовни Святого ... …

Тело Липницкого не могут найти В Подмосковье вблизи поселка Николина Гора ищут тело музыканта Александра Липницкого. Как сообщалось ранее, он катался на лыжах и провалился под лед. Как сообщили в экстренных службах, в данный момент спасатели обследуют дно Москвы-реки. …

Суд постановил сохранить тело Марадоны Аргентинский суд постановил сохранить тело Диего Марадоны на случай, если его ДНК понадобится в деле об установлении отцовства, сообщает Reuters. За наследство Марадоны борются пятеро признанных детей и несколько непризнанных, которые пытаются доказать прямое родство с легендой. Поэтому в …