Как прокачать всё тело, занимаясь по 10 минут в день

Учёные заявили, что 11 минут спорта в день достаточно для здоровья Учёные из Норвегии, Великобритании и США заявили, что для снижения вреда от малоподвижности достаточно даже 11 минут регулярной физической активности в день.Кратко об исследовании пишет Inc. Авторы напоминают, что малоподвижный образ жизни связан с развитием рака, диабета и заболеваний се …

Свет в Абхазии будут давать на 2 часа 48 минут в день На единственной в Абхазии электростанции ИнгурГЭС сегодня случилось аварийное отключение из-за крайне низкого уровня воды, в результате страна осталась без света. …

Японец заработал миллионы, занимаясь ничегонеделанием Чем только не пришлось заниматься профессиональному бездельнику Сёдзи Моримото вместе со своими клиентами: не только слушать жалобы и ловить бабочек в парке. Жителю Токио Сёдзи Моримото 37 лет, он женат и имеет учёную степень по физике. Несколько лет назад он работал в издательстве, но, п …

Можно ли сжигать много калорий, занимаясь домашними делами Для того, чтобы сжигать лишние калории, не обязательно ходить в тренажерный зал или совершать ежедневные длительные пробежки. Вполне возможно сжигать большое количество калорий, занимаясь ежедневной уборкой в квартире. При этом выполнение домашних дел будет неплохой нагрузкой для организм …

Прототип Starship впервые прошел серию из трех огневых испытаний за день, причем два прожиги прошли с интервалом менее 90 минут Прототип Starship SN9 (девятый серийный испытательный аппарат) с тремя метан-кислородными двигателями Raptor прошел за один день серию из трех последовательных предполетных огневых испытаний. Трансляция испытаний, которые, как всегда, проходили на территории космодрома SpaceX в Техасе, гд …

Влюблённая парочка голышом путешествует по миру, занимаясь йогой в самых непредсказуемых местах Спустя три месяца после знакомства Силке и Киран поняли, что у них много общего — в том числе тяга к естественности. …

6 способов прокачать продуктивность и успевать больше Быть продуктивным не значит просто работать так, чтобы делать максимум в единицу времени. Продуктивность также предполагает разумное расходование собственных ресурсов и правильную расстановку приоритетов. Если ваша цель не просто успевать больше, а ещё и не снижать качества и эффективност …

Роботы смогут прокачать себе мышцы Учёные продолжают совершенствовать процесс изготовления роботов, чтобы сделать их максимально похожими на людей. Теперь они придумали для них мышцы. О разработке сообщает портал Newscientist. В Чикагском университете создали специальный гель путём встраивания наночастиц оксида цинка в сме …

Так можно прокачать любой автомобиль! Цена вопроса - 100 руб. Чтобы не оказаться под дождем без зонта, читатель "За рулем" придумал универсальное крепление для него в машине. Берите на вооружение! …

6 приёмов, которые помогут прокачать навык общения Если вы хотите, чтобы другие ловили каждое ваше слово, одного лишь природного красноречия будет явно недостаточно. Важно, чтобы вы сами умели слушать собеседника и соблюдали определённые правила, в том числе и при письменном общении. Эти шесть доступных советов помогут вам общаться эффект …

Razer объединился с Clearbot, чтобы прокачать их робота-мусорщика Компания Razer объединилась с Clearbot из Гонконга, чтобы прокачать их бота для очистки океанов. Анонс произошел в день Мирового Океана. Clearbot — это автоматический собиратель мусора в океане в виде небольшой лодки. Он получает питание от солнечных батарей и способен вылавливать п …

Как прокачать уют: 10 приборов и технологий, которые нужны в каждой квартире Они помогут создать правильную атмосферу и добавят в жизнь чуть больше гедонизма. Составили подборку вместе с компанией Atlantic. …

Перспективы открыты: Как Овнам «прокачать» свою карьеру в начале мая? Зодиак сможет разбогатеть, если приложит немного усилий. Овны — лидеры по своей натуре. Они с лёгкостью могут возглавить новый проект или же руководить целым отделом. В начале мая эти качества очень пригодятся зодиаку, ведь звёзды обещают ему повышение на работе. Как же Овнам « …

Исследование: 62% предпринимательниц использовали пандемию, чтобы прокачать профессиональные навыки Участницы опроса рассказали, как пережили кризис, диверсифицировали бизнес, осваивали soft skills и какой поддержки ждут от государства …

Как прокачать глобальное мышление. Советы от основателей Miro, Knotel и LegionFarm Чтобы построить международный бизнес, недостаточно иметь нужное количество денег и других ресурсов. У фаундера компании должны быть соответствующая «внутренняя прошивка» и мотивация. О том, как людям бизнеса прокачивать глобальное мышление, шла речь на онлайн-конференции для предпринимате …

Как заниматься на гребном тренажёре, чтобы скинуть лишний вес и прокачать выносливость Разбираем технику выполнения и основные ошибки и даём программу тренировок для новичков и продвинутых спортсменов. …

Как прокачать глобальное мышление. Советы от фаундеров Miro, Knotel и LegionFarm Чтобы построить международный бизнес, недостаточно иметь нужное количество денег и других ресурсов. У фаундера компании должны быть соответствующая «внутренняя прошивка» и мотивация. О том, как людям бизнеса прокачивать глобальное мышление, шла речь на онлайн-конференции для предпринимате …

Бесплатно прокачать мозги: Анатолий Вассерман открыл академию для пытливых людей Проект известного эрудита и аналитика привлекает всех желающих, которые готовы к самосовершенствованию и саморазвитию …

«Делаю древнюю мудрость актуальной»: бывший монах из списка Forbes советует, как прокачать свою жизнь Джей Шетти, известный мотивационный тренер и бывший монах, в 2017 году вошел в рейтинг Forbes «30 до 30». В основе его книги «Думай как монах», включенной в список бестселлеров The New York Times и Amazon лежит многовековое искусство познания себя через трудолюбие, самопожертвование, дисц …

«Время прокачать свои эрогенные зоны»: как женщинам разных знаков раскрыть сексуальность и стать еще притягательнее 26 марта Венера соединяется с Солнцем, а, значит, наступает наиболее удачный период для прокачки сексуальности. …

Татьянин день: почему в день памяти святой строго запрещено пить Православные верующие 25 января чтят память святой Татианы Римской — сегодня этот праздник хорошо известен как Татьянин день. Татиана родилась в богатой семье — родители были христианами и воспитывали дочь в своей вере. Достигнув совершеннолетия, девушка приняла решение отказа …

«Мой день!» — Невестка Валерии утопает в цветах и шарах в свой день рождения Лиана Шульгина — невестка певицы Валерии и жена ее сына Арсения — отмечает второй личный праздник за месяц. 1 января она родила дочку Селин, а накануне Старого Нового года ей исполнилось 23 года. Своей радостью девушка поделилась на личной странице в Instagram. Сын певицы укра …

Сладкий день календаря: поклонники Nutella отмечают Международный день любимого лакомства Вы любите шоколадно-ореховую пасту? Наверняка да! А знаете ли, что у всех ее любителей есть собственный праздник, и отмечается он 5 февраля. Обводите кружком в календаре! …

День памяти Симеона Верхотурского: что нужно успеть в последний день 2020 года Православные верующие 31 декабря вспоминают праведного Симеона Верхотурского, который в начале XVII века отрекся от своего дворянского происхождения и странствовал по Сибири, укрепляя веру у местных жителей. Он много помогал крестьянам, показывая пример нестяжательства и смирения. В частн …

Роскомнадзор Приморья проведёт день открытых дверей в день защиты персональных данных Специалисты ведомства проведут онлайн-семинар для организаций, обрабатывающих персональные данные и онлайн-уроки для школьников …

Justice League Snyder Cut выйдет в Кинопоиск HD день-в-день! Сегодня сайт Kinopoisk.ru сообщил, что новый фильм «Лига Справедливости Зака Снайдер» или Justice League Snyder Cut выйдет эксклюзивно в сервисе Kinopoisk HD и появится 18 марта, то есть одновременно со всем миром. Фильм будет доступен по подписке Яндекс.Плюс. Картину можно буде …

«День суда стоит больше, чем получил ветеран»: Навальный выступил со вторым за день последним словом Алексей Навальный выступил с последним словом в Бабушкинском суде, где рассматривается дело о клевете на ветерана Игната Артеменко. По словам оппозиционера, прокурор «изображала слезы», говоря [] …

День сырка в день сурка Нижегородка Юля Перетокина и предположить не могла, что жизнь ее кардинально изменится после встречи с брутальным брюнетом из Сибири. Встречи деловой, в банке, куда он, «командировошный», зашел на минуту. И увезет ее муж в Кузбасс, и родит она ему троих замечательных детей.… …

Если срок действия банковской гарантии оканчивается в нерабочий день, то днем окончания действия гарантии считается ближайший следующий за ним рабочий день Письмо Федеральной налоговой службы от 29 апреля 2021 г. № ЕА-4-15/5960 “О банковских гарантиях с указанием срока действия, приходящегося на нерабочий день” …

Returnal пробежали за 5 минут Вышедший недавно эксклюзив для PS5 под названием Returnal для некоторых игроков оказался слишком простым развлечением. Спидраннер MentalToast пробежал его за 5 минут, хотя обычное прохождение занимает десятки часов. Отметим, что Returnal не так давно обновили до версии 1.3.7, в которой ис …

Тело женщины к труду Равенство мужчин и женщин существует в России «на бумажках» – в законах, планах и международных отчетах. На самом деле, государство не очень заинтересовано в защите прав женщин. Почему и как это устроено – объясняет юрист Лола Кирилова Россия еще в 1917 году стала одной из первых стран в …

Ферментированная морковь за 10 минут: видеорецепт Опытный кулинар Татьяна Кощеева поделилась с нами вкусным и быстрым рецептом ферментированной моркови. Попробуем?Смотрите также:Как с картинки: приготовьте плетеный яблочный пирогОригинальные тыквенно-банановые маффины: низкокалорийный рецептКак готовить крок-мадам: рецепт вкусного завтра …

iPhone на iOS 14.2 могут разрядиться на 50% за 30 минут В сети уже сообщалось, что новые смартфоны iPhone 12 и iPhone 12 Pro быстро теряют заряд аккумулятора даже в режиме ожидания. Проблема стала проявляться после обновления iOS 14.2. На форумах поддержки Apple всё больше пользователей стали замечать проблемы с автономностью не только новых г …

Это успех. За 5 минут продано 300 000 Redmi K40 Новые смартфоны Redmi K40, K40 Pro и K40 Pro+ уже можно называть дефицитным товаром: в первый же день в Китае распродана огромная партия объемом 300 000 штук смартфонов. Причем для ее реализации хватило всего-то пяти минут. Не зря глава Redmi Лю Вейбинг (Lu Weibing) агитировал всех заинте …

Вызов сантехника за 30 минут. Нет, это не фантастика Устранение засора и протечки, установка смесителя, ванной или унитаза, обновление душевой кабинки или полотенцесушителя – всё это в идеале требует хорошей квалификации. Сервис Ямастер.Москва предлагает вызов сантехника всего за 30 минут …

Из речки вытащили тело мужчины В водоеме в Вольске сегодня было обнаружено тело мужчины, рассказали в пресс-службе следственного управления СКР по Саратовской области. По предварительным данным, прохожий, следуя по мосту через реку Малыковка около дома N8 по ул. Пугачева, обнаружил в воде тело человека и позвонил в пол …

В Подмосковье обнаружено тело капитана ФСБ В частном доме в подмосковной деревне Оболдино Щёлковского района было обнаружено тело капитана ФСБ с огнестрельным ранением. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на источник в правоохранительных органах. В полицию обратился мужчина, который стал свидетелем трагедии. "Опрошенный пояснил, что …

Под Выборгом найдено тело бизнесмена Правоохранительные органы Ленинградской области выясняют обстоятельства гибели предпринимателя, тело которого нашли неподалеку от поселка Симагино Выборгского района.Предположительно, причиной смерти могло стать огнестрельное ранение. …

Суд постановил сохранить тело Марадоны Аргентинский суд постановил сохранить тело Диего Марадоны на случай, если его ДНК понадобится в деле об установлении отцовства, сообщает Reuters. За наследство Марадоны борются пятеро признанных детей и несколько непризнанных, которые пытаются доказать прямое родство с легендой. Поэтому в …

Тело смолянина нашли в фуре Большегруз находился в Уфе. О трагедии рассказал товарищ. Он выложил видео в Сеть. По слова коллеги, в настоящий момент они пытаются разыскать родных погибшего. Дальнобойщика нашли мертвым в собственной фуре, в спальном отсеке. Фура стояла на парковке в центре КамАЗ – в Уфе. Медики примча …