4 самых важных для здоровья упражнения, которые легко выполнять дома

10 простых тренировок на ягодицы, которые можно легко выполнять в домашних условиях 10 простых тренировок на ягодицы, которые можно легко выполнять в домашних условиях Желание иметь красивые подтянутые ягодицы преследует многих девушек. Но не все знают, что ягодичные мышцы — это также одна из самых важных групп мышц в организме, поэтому качать их нужно не только ра …

5 важных дел, которые нужно успеть сделать, пока вы дома Неожиданные каникулы (не говоря уже о переходе на удаленную работу) освободили довольно много времени. Учитывая, что оптимально в эти дни оставаться дома, мы наметили себе список важных дел, которые в "обычной жизни" всегда откладываем "на потом". Сейчас самое время ими заняться – и польз …

10 простых тренировок на ягодицы, которые можно легко делать дома 10 простых тренировок на ягодицы, которые можно легко делать дома Желание иметь красивые подтянутые ягодицы преследует многих девушек. Но не все знают, что ягодичные мышцы — это также одна из самых важных групп мышц в организме, поэтому качать их нужно не только ради внешней красоты …

Доброта полезнее для здоровья, чем физические упражнения Помощь другим людям и животным сохраняет здоровье лучше, чем физические упражнения. Учёные провели исследование, в котором приняли участие 24 волонтёра, и пришли к выводу, что эти люди более счастливые, кроме того, у них ниже риск преждевременной смерти. Дело в том, что у людей, которые б …

Как уменьшить содержание мышьяка в рисе на 80 процентов: 5 важных шагов к сохранению здоровья Мышьяк - очень токсичный микроэлемент. На протяжении всей истории люди глотали его сознательно или неосознанно. Эта проблема, похоже, усугубляется, поскольку все больше и больше мышьяка попадает в пищу людей, особенно в рис. …

Ученые назвали простые упражнения, которые продлевают жизнь Специалисты провели анализ образа жизни 475 тысяч людей, которым больше 50 лет. Оказалось, что продолжительность жизни выше у тех, кто ходит быстрым шагом. Быстрой ходьбой считаются 100 шагов в минуту. Даже те, у кого был лишний вес, имели более продолжительную жизнь. Автор работы Франчес …

Жители РФ рассказали о самых важных предновогодних хлопотах Опрос россиян показал, что большая часть населения страны перед новогодними праздниками озабочена выбором подарков для близких и похудением. Об этом говорят данные исследования портала Superjob. Поиском подарков занимаются 12% респондентов. При этом женщины выбирали этот вариант значитель …

Дегтярев проинспектировал строительство самых важных объектов Комсомольска-на-Амуре В частности, Дегтярёв ознакомился с ходом строительства Центра сложнокоординационных видов спорта и больничного комплекса, а также с реконструкцией стадиона "Авангард". Почти по каждому из объектов возникли проблемы, которые не позволили завершить работу в срок. Центр сложнокоординационны …

Чарльз Баркли: «Мэджик Джонсон и Лэрри Берд – два самых важных человека в истории НБА» Член Зала славы и телеведущий TNT Чарльз Баркли заявил, что Мэджик Джонсон и Лэрри Берд изменили НБА, придя в лигу в 1979 году. «Мэджик Джонсон и Лэрри Берд – два самых важных человека в истории НБА. Если бы не эти парни, НБА не была бы такой, какой она есть сегодня. Безусловно, Майкл Джо …

Десять самых важных для науки людей в 2020 году: версия журнала Nature Самый престижный в мире научный журнал Nature назвал десятку людей, оказавших самое большое влияние на науку в 2020 году. …

7 важных книг о старении и долголетии, которые стоит прочесть Каков лимит у молодости? Почему мы стареем? Долголетие – это набор методик, препаратов и диет или некоторым людям просто повезло в генетической лотерее? Ответы на эти и многие другие вопросы о возрасте и его продолжительности вы найдете в нашей подборке, составленной совместно с крупнейши …

5 важных бьюти-правил, которые не соблюдает Лена Темникова Исполнительница хита «Не модные» призналась, что очень переживает из-за ловушки «отложенной жизни», в которую она попала уже давно.Смотрите также:Елена Темникова честно показала следы от годами мучившей ее тяжелой формы акнеМаксим Фадеев представил свою новую музу, которая поет в точности …

Мирра Андреева – о победе над Азаренко: «Одна из самых важных в карьере. Рада, что не боялась рисковать» Андреева победила Азаренко во втором круге «Ролан Гаррос» (6:3, 3:6, 7:5), матч завершился около часа ночи по местному времени. – Это одна из самых важных побед в моей карьере. Для меня ключом стало то, как я боролась до конца, за каждый мяч. Получился очень хороший, долгий, интенсивный м …

Хотите стать успешнее? Нейробиолог назвал 4 самых важных навыка достижения целей — и как их развить Выполнение сложных задач требует высокого когнитивного контроля. Так в нейробиологии называют способность связывать планы и цели с реальными действиями. Этому посвящена книга нейробиолога и профессора Брауновского университета Дэвида Бадре On Task: How Our Brain Gets Things Done. Узнайте, …

Под Новый год Путин подписал около 100 новых законов. Рассказываем о самых важных — максимально коротко Закон позволяет присвоить статус «иностранного агента» обычным гражданам и организациям без юрлица, которые занимаются в России политикой (в очень широком смысле) и получают помощь из других стран. Другой закон предусматривает до пяти лет лишения свободы, если «иностранный агент» отказалс …

ТОП-5 знаков зодиака, которые легко рвут отношения с людьми Психологи часто советуют своим клиентам оценить окружение и избавиться от «ненужных», токсичных людей. Но далеко не все способны на эти действия. Парапсихолог и таролог Саона Меришан рассказала, что лишь пять знаков зодиака имеют душевные силы разорвать нездоровые отношения с …

Погода в доме: Как легко и просто купить электротехнику для дома в Москве "Важней всего погода в доме". Эта истина одинаково верна и в туманном Лондоне, и в заснеженной Москве. А для того, чтобы в вашей квартире или в загородном доме было уютно, следует оснастить его надежной электротехникой, позволяющей чувствовать себя одинаково комфортно и в разгар декабрьск …

7 элементарных принципов, которые помогают легко избавляться от лишних вещей Чтобы значительно освободить пространство в доме, никаких сверхъестественных усилий прикладывать не придётся. …

Смертность от COVID-19 связана с двумя признаками, которые легко измерить на дому Исследования показывают, что аномальные уровни кислорода в крови и частота дыхания являются надежными предикторами неблагоприятных исходов для пациентов в больнице. Исследование 1095 пациентов, госпитализированных с COVID-19, показало, что два легко измеримых признака здоровья — час …

CEO Salesforce Марк Бениофф назвал 3 важных навыка, которые помогли ему построить успешную компанию В начале декабря компания Salesforce купила мессенджер Slack за $7,7 млрд. Это стало большим шагом, чтобы усилить влияние компании в сфере облачных вычислений. Прочитайте, какие принципы помогли основателю и генеральному директору Salesforce Марку Бениоффу построить успешный бизнес. Эти с …

Один из самых мощных Android-смартфонов оказался очень хрупким. Asus ROG Phone 5 легко гнется и ломается Видеоблогер, известный в YouTube под ником JerryRigEverything, в своем стиле протестировал на прочность новейший смартфон Asus ROG Phone 5. Это одна из самых мощных моделей на рынке, но, увы, высокая производительность никак не соотносится с прочностью конструкции: у ROG Phone 5 есть слаб …

Главные мировые новости 2020 года — НЕ про пандемию! Семь действительно важных событий, которые мы пропустили По понятным причинам первые полосы всех мировых изданий в 2020 году занимала только одна тема. Но даже коронавирус не смог полностью затормозить все войны, дипломатию, научные и экономические прорывы. Во многих странах произошла масса важных событий, которые в 2021 году наверняка окажут в …

Как избавиться от неприятного запаха в туалете: лайфхаки, которые помогут быстро и легко отчистить унитаз Это место, где скапливается большое количество микробов. Чистить его приходится, хоть и не очень хочется. Вот как сделать это быстро и качественно. …

Малышева назвала три самых полезных продукта для здоровья лёгких Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала россиянам о продуктах, которые полезно употреблять для здоровья лёгких. К таковым она отнесла брокколи, скумбрию и куркуму. …

10 полезных товаров с AliExpress для дома, здоровья и не только В 2024 году просто ходить по магазинам в поисках выгодных покупок стало не актуально. Достаточно просто зайти на какой-нибудь маркетплейс и заказать все по выгодным ценам в одном месте. Например, это можно сделать на АлиЭкспресс. Здесь вы можете найти не только разную мелочевку в виде зар …

Samsung Galaxy S21 Teardown: легко открыть, но легко сломать Как раз к сегодняшнему старту продаж Samsung Galaxy S21, специалисты из iFixit опубликовали видео разборки смартфона. Учитывая, что задняя панель у Galaxy S21 пластиковая, нетрудно было предположить, что открыть её достаточно легко, а значит рейтинг ремонтопригодности будет как минимум не …

Realme представила в России россыпь новинок для дома и здоровья Китайская компания Realme представила сегодня в России не только умные часы Realme Watch S и беспроводные наушники Buds Air Pro, но и линейку товаров дома и «Интернета вещей». Одной из новинок стали умные весы Realme Smart Scale. Они предлагаются по цене 2490 рублей. За эти де …

Названы витамины, которые могут быть опасны для здоровья Врач-эндокринолог «СМ-Клиники» Елена Жучкова объяснила, какие витамины могут быть опасны для здоровья человека. По словам эксперта, поливитамины наносят меньший вред, так как их состав сбалансирован производителем, но самостоятельный прием монопрепаратов грозит серьезными посл …

Пиво, сало и еще 6 продуктов, которые полезны для здоровья сердца Самое серьезное влияние на наше здоровье оказывает образ жизни: пищевые привычки, двигательная активность, умение справляться со стрессами. И продукты, которые мы едим каждый день, в итоге могут стать поддержкой для нашего здоровья — или наоборот, причиной развития серьезных болезней. …

Лечили насморк, а получили гайморит: 5 популярных методов, которые оказались опасными для здоровья Банки на спину и вовсе признаны смертельно опасным способом «лечения». Народная медицина наше всё, когда дело доходит до лечения лёгкой простуды и насморка. Эти проблемы действительно незначительные, пока человек не начинает усложнять ситуацию «советом соседки» и с …

The Telegraph (Великобритания): почему следует избегать употребления продуктов, которые называются «полезными для здоровья» Вы действительно знаете, что находится в вашей тележке для покупок? По словам доктора Роберта Люстига, нет. Врач-эндокринолог прочел научно-популярную лекцию «Сахар: горькая правда» в Калифорнийском университете еще в июле 2009 года. Теперь он — автор новой книги «Метаболизм: правда о пер …

Самых рейтинговых участников «Дома-2» вернут в шоу Стало известно, что в обновлённое шоу «Дом-2» вернутся некоторые участники с высоким рейтингом. К съёмкам вернутся Алена Рапунцель и Анастасия Дашко. …

Топ-5 самых необычных гаджетов, которые вы захотите купить Производители электроники не останавливаются на достигнутом, поэтому часто экспериментируют со своей продукцией, предлагая порой совершенно необычные устройства. …

Уголовники, фрики и пьяницы: ТОП-5 самых скандальных участников «Дома-2» Долгие 16 лет трансляции реалити-шоу «Дом-2» подарили российскому зрителю множество эффектных героев и любимчиков. Многие из них сделали успешную карьеру в шоу-бизнесе, а некоторые запомнились как самые странные и необычные «строители любви». Познакомьтесь с пятеры …

10 самых сложных математических задач, которые остаются нерешенными На протяжении веков лучшие умы человечества решали одну математическую задачу за другой, однако есть несколько, не поддавшихся до сих пор никому. За нахождение алгоритма их решения некоторые фонды и компании готовы заплатить большие деньги. …

От самых скромных: подарки на 8 марта, которые впишутся в любой бюджет Каждая из нас встречает Международный женский день по-разному. Поэтому и подарки для родных, близких и себя любимых выбирает по особому принципу. Мы решили предложить свою вариацию презентов для Женского дня — на любой вкус и кошелек.Смотрите также:Только не цветы! Что россиянки на самом …

7 продуктов для дома, которые мы используем неправильно Иногда мы используем знакомые нам продукты не по назначению, и это разрушает наши вещи. Сегодня мы расскажем вам о том, как избежать подобных недоразумений. …

5 пар, которые сохранили семьи, несмотря на то что они из "Дома-2" Проект "Дом-2" завершился, и что в итоге? На протяжении 16 лет участники реалити-шоу строили любовь. Хочется спросить: ну и? Построили? На самом деле статистика разводов, которая в нашей стране и так ужасающая, на "Доме-2" была ещё хуже. По данным ТАСС, за всё время на проекте побывало не …

8 самых обсуждаемых звезд "Дома-2": почему они стали знамениты и чем занимаются сейчас 8 самых обсуждаемых звезд "Дома-2": почему они стали знамениты и чем занимаются сейчас К скандальному проекту "Дом-2" можно относиться по-разному, но нельзя не признать, что в нашей стране не услышать о нем было бы невозможно. В конце этого года самое долгое в мире реалити-шоу закрывается …

Подкаст Лайфхакера: 3 самых удивительных знания о Вселенной, которые мы получили в XXI веке Отправляемся в мир космоса вместе с астрофизиком, доктором физико-математических наук Борисом Штерном. …