10 простых тренировок на ягодицы, которые можно легко делать дома

10 простых тренировок на ягодицы, которые можно легко выполнять в домашних условиях 10 простых тренировок на ягодицы, которые можно легко выполнять в домашних условиях Желание иметь красивые подтянутые ягодицы преследует многих девушек. Но не все знают, что ягодичные мышцы — это также одна из самых важных групп мышц в организме, поэтому качать их нужно не только ра …

4 самых важных для здоровья упражнения, которые легко выполнять дома 4 самых важных для здоровья упражнения, которые легко выполнять дома Скоро будет ровно год с того момента, когда жизненное пространство миллионов людей сократилось до собственной квартиры или дома. Из-за пандемии коронавируса мы стали еще больше времени проводить в четырех стенах, а вот ф …

27 простых лайфхаков для дома Сегодня канал 5-Minute Crafts продемонстрирует подборку любопытных лайфхаков, которые облегчат домашнюю рутину и сделают жизнь чуть комфортнее и проще. …

Как заниматься дома: программа тренировок на неделю Эта программа поможет вам начать заниматься (впервые или после долгого перерыва), поднять тонус мышц, улучшить физическое состояние и самоощущение. …

Быстров о Чалове: «Нужно оставаться после тренировок и по 1000 ударов делать, а не сидеть с джойстиком в руках» Бывший игрок сборной России Владимир Быстров после матча ЦСКА – «Химки» (2:2) высказался об игре форварда армейцев Федора Чалова. «Я думаю, что тренер ищет какие-то ключики. Теперь Чалов сыграл на фланге. Но мы опять увидели, что он долго принимает решения, делая по 2-3 касания. Классный …

9 простых кухонных гаджетов, которые мы используем неправильно В вашем доме найдется немало гаджетов, которыми вы пользуетесь изо дня в день и делаете это неправильно. Сегодня поговорим о кухне. …

10 простых правил, которые помогут стать руководителем до 30 лет Развиваться и расти по карьерной лестнице вполне осуществимая задача, нужно лишь правильно расставить приоритеты и проявлять себя в работе. Это применимо и к небольшим стартапам, и к огромным государственным корпорациям, в которых, вопреки стереотипам, есть перспективы не только для возра …

6 простых привычек, которые повышают риск заболеть раком К сожалению, пока нет точной и проверенной стратегии, которая позволит на 100% нейтрализовать риск развития злокачественной опухоли. Но многочисленные исследования помогли ученым определить привычки людей, которые могут привести к печальным последствиям. Про курение, пожалуй, знают все, а …

10 простых советов, которые помогут на пути к осознанному потреблению Практичность, вдумчивый подход к покупкам и забота об экологии — базовые принципы рационального потребления. Вместе с «Ситимобил» рассказываем, как изменить своё отношение к вещам, научиться разумно экономить и меньше вредить планете. …

9 простых вещей, которые сильные личности делают каждый день Силу воли, как и любое другое качество, можно развить. Однако это займёт некоторое время. Ниже перечислены девять качеств, которые стоит воспитывать в себе, чтобы стать человеком с железной выдержкой. …

6 простых правил, которые помогут зимой сохранить кожу здоровой Холодный ветер, мороз и сухой воздух могут сделать чувствительной даже идеальную кожу. Вместе с брендом профессиональной косметики Femegyl рассказываем, как этого не допустить. …

Закатай рукава: 8 простых приемов, которые сделают силуэт стройнее Необязательно делать акцент на талии или носить высокий каблук — достаточно знать несколько хитростей …

9 простых советов, которые помогут взбодриться после бурной ночи Если вместо того, чтобы спать, вы до утра отплясывали на барной стойке и дегустировали коктейли, днём может быть немножко больно. Усталость, резь в глазах и желание утопиться в жирных чебуреках не дадут сосредоточиться на работе или других важных делах. Вместе с «Ситимобил» рассказываем, …

ТОП-5 знаков зодиака, которые легко рвут отношения с людьми Психологи часто советуют своим клиентам оценить окружение и избавиться от «ненужных», токсичных людей. Но далеко не все способны на эти действия. Парапсихолог и таролог Саона Меришан рассказала, что лишь пять знаков зодиака имеют душевные силы разорвать нездоровые отношения с …

Погода в доме: Как легко и просто купить электротехнику для дома в Москве "Важней всего погода в доме". Эта истина одинаково верна и в туманном Лондоне, и в заснеженной Москве. А для того, чтобы в вашей квартире или в загородном доме было уютно, следует оснастить его надежной электротехникой, позволяющей чувствовать себя одинаково комфортно и в разгар декабрьск …

7 элементарных принципов, которые помогают легко избавляться от лишних вещей Чтобы значительно освободить пространство в доме, никаких сверхъестественных усилий прикладывать не придётся. …

Ослепительно и дешево: почему у индонезийцев идеально белые зубы — 2 простых продукта, которые используют местные Натуральное отбеливание популярно в разных странах мира уже не один десяток лет, посмотрим на один из способов …

Анонсирован ноутбук-конструктор, который можно обновить так же легко, как и обычный ПК Основанный бывшим инженером компании Oculus стартап Framework из американского Сан-Франциско анонсировал необычный одноименный ноутбук, который позиционируется как устройство, которое так же легко обновить, как и обычный стационарный персональный компьютер.Так, например, базовый 13,5-дюйм …

Смертность от COVID-19 связана с двумя признаками, которые легко измерить на дому Исследования показывают, что аномальные уровни кислорода в крови и частота дыхания являются надежными предикторами неблагоприятных исходов для пациентов в больнице. Исследование 1095 пациентов, госпитализированных с COVID-19, показало, что два легко измеримых признака здоровья — час …

10 фото очаровательных шарпеев, которых легко можно спутать с махровыми полотенцами Впервые посмотрев на этих малышей, едва ли кто-то сразу разберётся, на что именно он смотрит. Щенки больше напоминают сваленные в кучу пледы. Но чуть отвлечься, как складчатые красавцы уже захватили ваше сердечко. …

Google запустила полезную функцию для Android. Теперь можно легко делиться приложениями Компания Google расширила возможности функции Nearby Share для смартфонов, работающих на основе операционной системы Nearby Share. Напомним, функция быстрого сопряжения и передачи данных между устройствами Nearby Share была официально запущена для Android в августе 2020 года. Функция дост …

Соль — далеко не самый полезный продукт. К счастью, его можно достаточно легко заменить Соль строго ограничена при многих заболеваниях. Но это не значит, что ваше меню станет пресным и скучным. …

Как избавиться от неприятного запаха в туалете: лайфхаки, которые помогут быстро и легко отчистить унитаз Это место, где скапливается большое количество микробов. Чистить его приходится, хоть и не очень хочется. Вот как сделать это быстро и качественно. …

Ещё один неприятный сюрприз Cyberpunk 2077. Накопленные предметы и прогресс можно легко потерять навсегда Нашумевшая в сети игра Cyberpunk 2077 продолжает «радовать» геймеров неприятными сюрпризами. Жалобы на очередную проблему, связанную со скандальной новинкой появились в сети. Оказывается, если собрать слишком много предметов в игре, то есть большой риск потерять навсегда и сам …

Владелец Sony PlayStation 5 раскрыл секретную функцию DualSense. Контроллеру можно легко продлить жизнь одним нажатием Хотя компания Sony выпустила свою новую игровую приставку PlayStation 5 в ноябре 2020 года, пользователи продолжают раскрывать её особенности. Один из игроков на днях обнаружил секретную функцию контролера DualSense. Оказывается, долгое нажатие в течение 10 секунд кнопки PS на DualSense п …

NVIDIA DLSS, AMD FSR и Intel XeSS можно легко встроить в одни и те же игры, заявил разработчик графики из Nixxes Software Технологии масштабирования изображения NVIDIA DLSS, AMD FSR и Intel XeSS, поддерживающиеся современными видеокартами соответствующих производителей, могут значительно повысить производительность в играх без серьёзных компромиссов в качестве. Однако большинство игр не поддерживают все три …

Samsung Galaxy S21 Teardown: легко открыть, но легко сломать Как раз к сегодняшнему старту продаж Samsung Galaxy S21, специалисты из iFixit опубликовали видео разборки смартфона. Учитывая, что задняя панель у Galaxy S21 пластиковая, нетрудно было предположить, что открыть её достаточно легко, а значит рейтинг ремонтопригодности будет как минимум не …

Что можно и что нельзя делать на Рождество Традиционно православные христиане празднуют Рождество Христово 7 января. Издавна этому дню приписывали волшебные свойства. Мол, именно в Рождество граница между миром материальным и духовным тоньше обычного. Наши предки в этот период загадывали заветные желания и притягивали удачу на вес …

Что можно и нельзя делать на Пасху Предлагаем узнать, что делают на Пасху, а от каких действий в этот большой праздник лучше отказаться. …

7 бьюти-процедур, которые не стоит делать самостоятельно Домашние эксперименты с внешностью — как русская рулетка: никогда не угадаешь, что получится в конце. Как минимум результат манипуляций может вам сильно не понравиться, как максимум есть риск навредить здоровью. Вместе с Авито Услугами собрали список популярных бьюти-процедур, за которыми …

День колдуна: что можно и нельзя делать 28 января Православные христиане 28 января вспоминают преподобного Павла Фивейского, также его называли Египетским. По преданию, он стал самым первым отшельником и монахом. Жил он на рубеже II–III веков нашей эру в Фивах. Оставшись сиротой, из-за родительского наследства он много претерпел от …

Трифонов день: что можно и нельзя делать 28 декабря Православные христиане 28 декабря почитают память преподобного Трифона Печенгского. На Руси этот день был связан с рядом обычаев и запретов. История праздника Святой родился в Новгородской губернии в семье священника в XVI веке. Еще в детстве названный Митрофаном мальчик решил посвятить ж …

Евстратиев день: Что можно и нельзя делать 26 декабря Православная церковь 26 декабря почитает память иноков Евстратия, Евгения, Авксентия, Ореста, Мардария, пострадавших в IV веке за свою веру во Христа. Первым из них мучениям был подвергнут Авксентий — пресвитер Аравийской церкви, которого язычники заточили в темницу. Военачальник Ев …

Юрьев день: что можно и нельзя делать 9 декабря Православные отмечают день памяти наиболее почитаемого великомученика Георгия Победоносца. До наших дней дошло много канонических и апокрифических вариантов его жития. По канону, святой пострадал за веру в 303-304 годах во время Великого гонения на христиан при императоре Диоклетиане. Пос …

Что можно и нельзя делать 30 декабря в Данилов день Православные христиане отмечают день ветхозаветного пророка Даниила. Святой происходил из знатного иудейского рода, а в юности после завоевания Навуходоносором Иерусалима попал в вавилонский плен. Однако в этом городе Даниил смог получить халдейское образование и место при дворе. По преда …

Можно ли долго буксовать в сугробе и как это правильно делать? После снегопадов парковки во дворах превратились в непроходимое бездорожье. Многие машины с трудом проезжают к своим местам. Как в этих условиях не причинить вред технике? …

Рождественский сочельник: что можно и нельзя делать 6 января Православные отмечают Богоявление — один из древнейших и наиболее почитаемых христианских праздников наряду с Пасхой и Пятидесятницей. Он посвящен Рождеству Христову и событиям, предшествующим ему. Как гласит библейское предание, 2021 год назад в Рождественский сочельник на небе поя …

3 вещи, которые я перестала делать вручную в Android-разработке Пять лет назад автор статьи профессионально занялся Android-разработкой. Помимо программирования, он обеспечивает развертывание и поддержку приложений. В этой статье он описывает 3 вещи, которые он автоматизировал и больше не делает вручную. Это: Ручное обновление зависимостей Ручное форм …

Наумов день: что можно и категорически нельзя делать 14 декабря Православные христиане 14 декабря чтут память одного из 12 малых пророков — Святого Наума. На Руси этот день был связан с рядом обычаев и строгих запретов. История праздника Наум жил в VIII–VII веках до нашей эры в Израиле. Он занимался проповедничеством на севере страны. Свят …

В России теперь можно делать совместные покупки на AliExpress Команда российского AliExpress объявила о запуске новой функции на платформе. Как отмечает пресс-служба, «AliExpress Россия» первой из маркетплейсов в России открыла для пользователей функцию групповых покупок. В мини-приложении AliExpress во «ВКонтакте» запустили …