Как заниматься дома: программа тренировок на неделю

The New York Times (США): чтобы похудеть с помощью тренировок, нужно заниматься 300 минут в неделю Многие люди, сидящие на диетах, тренируются, чтобы терять вес. Но иногда они занимаются спортом слишком часто и вместе с тем переедают. Или они тренируются слишком мало и не видят результатов на весах. The New York Times рассказывает, сколько именно тренировок требуется для снижения веса. …

10 простых тренировок на ягодицы, которые можно легко делать дома 10 простых тренировок на ягодицы, которые можно легко делать дома Желание иметь красивые подтянутые ягодицы преследует многих девушек. Но не все знают, что ягодичные мышцы — это также одна из самых важных групп мышц в организме, поэтому качать их нужно не только ради внешней красоты …

Сервера Foxconn атаковала программа-шифровальщик. Данные не могут восстановить вторую неделю Как сообщает Bleeping Computer, 29 ноября мексиканский завод Foxconn по производству электроники был атакован программой-шифровальщиком DoppelPaymer. Источник отмечает, что сетевая структура завода, за информационную безопасность которой отвечает американское подразделение, до сих пор пол …

Программа реновации: специалисты проверят три дома на Керченской улице Эксперты оценят качество и соответствие выполненных работ проекту, для этого они проведут 25 различных инструментальных исследований и измерений. …

Врачи: Алиса Фрейндлих неделю лечилась дома от COVID-19 Артистка Алиса Фрейндлих неделю пыталась справиться сама с коронавирусной инфекцией. Она лечилась дома, а потом была доставлена в реанимацию петербургской больницы. В данный момент ее состояние стабильно …

Жителей двух китайских городов попросили неделю сидеть дома из-за коронавируса Власти китайских городов Шицзячжуане и Синтае в провинции Хэбэй попросили людей в течение недели не выходить из дома из-за новой вспышки коронавируса, передает РИА "Новости". Отмечается, что в городах были проведены тестирования ... …

В Москве умер мужчина, который почти неделю сидел дома с серьезными ожогами Вечером 12 февраля в квартире на Федоскинской улице произошло трагическое происшествие. 64-летний москвич, находясь на кухне и готовя ужин, случайно облился кипятком и получил серьезные ожоги по всему телу. Его партнерша несколько дней настойчиво просила его обратиться за медицинской помо …

Sabah (Турция): ешьте бобовые три раза в неделю, рыбу — дважды в неделю Нет сомнения, что распространение covid-19 серьезно угрожает нашему здоровью. По этому вовремя пандемии необходимо сбалансировано питаться, чтобы поддержать организм и укрепить иммунитет. Диетолог Назиле Нур Темур рассказал газете Sabah, как правильно питаться в наше непростое время. …

Выбираем спортивный инвентарь для домашних тренировок Сложная ситуация, которая сложилась во всем мире в связи с пандемией коронавируса, полностью заставила нас пересмотреть свои жизненные приоритеты. Многие предпочли фитнес-залу домашние тренировки. …

Тренажерные залы: преимущества регулярных тренировок Культура силовых тренировок и все, что с ней связано, постоянно меняется. Среди прочего, эволюция касается стереотипов, спортивного дресс-кода, используемого оборудования или неписанных правил тренировок в тренажерном зале. …

Эксперты рассказали о важности тренировок обоняния Определять по запаху степень сладости, горечи, кислотности и солености возможно уже да 2-3 месяца. Человек полагается на органы чувств и привык определять вкус еды рецепторами языка, яркость света глазами, громкости ушами, температуру рецепторами кожи. А вот обоняние и возможности носа мн …

Плиометрика и йога: 7 правил тренировок Джессики Бил Плиометрика и йога: 7 правил тренировок Джессики Бил Миллениалы, вероятно, помнят Джессику Бил как любящую баскетбол Мэри из сериала "Седьмое небо". В реальной жизни 38-летняя супруга Джастина Тимберлейка тоже всегда была поклонницей этого вида спорта. Также звезда поддерживает себя в фор …

Американский диетолог поделился секретом похудения без тренировок Эксперт, как пишет NDTV, уверен, что мучить свой организм неправильно. Ведь далеко не все переносят постоянное напряжение. Гораздо лучше подобрать определенный вид активности, который будет нравиться, пусть даже менее эффективный. Путь к цели будет более длинный, однако она рано или поздн …

Reebok показали кроссовки для любых видов тренировок Reebok выпустили свои самые прогрессивные и универсальные кроссовки Nano X1, разработка которых стала результатом экспериментов с технологиями и дизайном, длящихся с 2010 года. Модель подойдет для любого вида активности -- не важно, бокс ли это, танцы, кардио- или силовые тренировки. Пено …

От тренировок отстранены подозреваемые в ставках игроки «Тамбова» Есть вероятность, что Дмитрий Еркин и Александр Герман зарабатывали в букмекерских конторах Однако, руководство клуба пока не получило доказательств того, что спортсмены причастны к каким-то манипуляциям. «В команде пошли на этот шаг, чтобы оградить «Тамбов» от негативного фона и всевозмо …

Овечкин, Кузнецов, Орлов и Самсонов отстранены от тренировок Овечкин, Кузнецов, Орлов и Самсонов - российские игроки "Вашингтона" - отстранены от тренировок за нарушение коронавирусного протокола о безопасности. Помимо этого, клуб оштрафован на 100 тысяч долларов …

Xiaomi анонсировала "умный" гимнастический ролик для тренировок Xiaomi умеет удивлять своими необычными устройствами. Вот и на этот раз китайская компания анонсировала “умный” гимнастический ролик для тренировок на пресс - Yesul Smart Belly Wheel.Yesul Smart Belly Wheel состоит из колеса шириной 168 мм и многослойных композитных материалов. Конструкци …

Xiaomi анонсировала «умный» гимнастический ролик для тренировок Xiaomi умеет удивлять своими необычными устройствами. Вот и на этот раз китайская компания анонсировала «умный» гимнастический ролик для тренировок на пресс — Yesul Smart Belly Wheel. …

Медики предупредили об опасности тренировок для тех, кто перенёс COVID-19 Тем, кто переболел коронавирусом, не следует заниматься спортом на свежем воздухе зимой. Такое мнение высказала спортивный врач Елена Рябинкова. По мнению специалиста, смена одной температуры на другую могут привести к неблагоприятным последствиям. В частности, в носоглотке и трахее челов …

Российские биатлонистки использовали для тренировок базу НАТО Женская сборная России по биатлону провела серию тренировок на военной базе НАТО перед стартом на чемпионате мира в словенской Поклюке. Как заявил старший тренер команды Михаил Шашилов, эта мера носила вынужденный характер. …

Без диет и тренировок. Врач назвала простые правила для похудения Чтобы избавиться от лишних килограммов за три-четыре месяца, достаточно соблюдать несколько простых правил. Как пишет «Вечерняя Москва», врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о «щадящем» режиме похудения. Первое простое правило – правильный сон. Людям, мечтающим похудеть, лучше ложить …

Черчесов подумает над возможностью тренировок Нурмагомедова со сборной России Главный тренер сборной России Станислав Черчесов поделился мнением о возможных тренировках чемпиона UFC в легком весе Хабиба Нурмагомедова с национальной командой. Подробнее… …

«Тоттенхэм» отстранил Санчеса от тренировок из-за его отказа переходить в «Спартак» Лондонский футбольный клуб «Тоттенхэм» отстранил от совместных тренировок с командой защитника Давинсона Санчеса. Решение связано с отказом футболиста переходить в московский «Спартак», сообщает TuttoMercatoWeb. …

Объявлена дата выхода игры для тренировок знакомств с девушками Стала известна дата выхода игры Super Seducer 3. Создатели называют её симулятором реального соблазнения, который научит игрока работающим навыкам привлечения красивых женщин. Впрочем, игра позволяет и полностью провалить свидание.Издатель Super Seducer 3 — Ричард ла Руина, известный как …

Умные часы OnePlus поддерживают более 110 режимов тренировок Глава OnePlus Пит Лау (Pete Lau) поделился в Twitter подробностями об умных часах OnePlus Watch. В частности, он сообщил, что устройство поддерживает свыше 110 режимов тренировок. Эти данные он сопроводил наглядной анимацией. One watch, more than 110 work-out modes. #OnePlusWatch pic.twit …

Лишенный отпуска Кокорин сбежал от тренировок в «Спартаке» на Мальдивы Футболист московского «Спартака» Александр Кокорин, которого лишили зимнего отпуска, уехал на Мальдивы вместо того, чтобы продолжать тренировки на базе клуба в Тушино. …

Создано приложение, показывающее вид тела после регулярных тренировок Представьте, если бы вы воочию увидели улучшенную версию себя через экран телефона. Американский стартап EnvisionBody решил реализовать эту идею и создал приложение, которое показывает пользователям, как они станут выглядеть после регулярных тренировок. Цель приложения — мотивировать люде …

NASA объявила о начале тренировок робо-пса для исследования Марса Некоторое время назад в сети появились слухи, мол NASA хочет использовать модифицированные версии Spot от Boston Dynamics для исследования Марса. Сейчас же уже само космическое агентство объявило о тренировках робо-пса для этих целей.Робот станет совместной разработкой специалистов NASA и …

«Тамбов» отстранил от тренировок двух подозреваемых в незаконных ставках Футболисты «Тамбова» Дмитрий Герман и Александр Еркин, которых заподозрили в участии в незаконных ставках, отстранены от тренировок, заявил спортивный директор клуба Павел Худяков. Российский футбольный союз (РФС) накануне объявил, что начал проверку информации о возможных манипуляциях не …

Комфортные разборные гантели: как выбрать снаряжение для домашних тренировок Гантели — аксессуар для упражнений, пользующийся популярностью среди спортсменов. К его преимуществам можно отнести небольшой размер и возможность выбрать вес, соответствующий уровню подготовки. …

В США создали приложение, показывающее вид тела после регулярных тренировок Скоро у пользователей смартфонов появится возможности наглядно увидеть, как может преобразиться их тело, если они будут регулярно заниматься физическими тренировками. Об этом стало известно информационно — новостному порталу KURSK.COM. …

Игроки Динамо прошли тесты на COVID-19 перед возобновлением тренировок Игроки киевского Динамо прошли ПЦР-тестирование перед выходом из отпуска. Об этом сообщила пресс-служба команды. Тесты сдавали игроки и тренеры первой, молодежной и юношеской команд. Все результаты - отрицательные. В понедельник, 11 января, футболисты Динамо пройдут медобследование и прис …

Как автоматически выключать уведомления во время тренировок на iPhone и Apple Watch Раньше, когда я регулярно занимался спортом в Apple Watch, то постоянно сталкивался с раздражающими уведомлениями. Приходилось включать режим “Не беспокоить”. Вот только гибких настроек у него тогда не было, и я регулярно пропускал важные звонки или сообщения в мессенджерах. Но самое печа …

Откажитесь от строгого расписания тренировок. Оно мешает и демотивирует, выяснили ученые Месяцы самоизоляции и снижения активности мотивировали многих людей начать новую жизнь с января. Больше никаких вредных продуктов и регулярный фитнес — с такой установкой уставшие от удаленки сотрудники вошли в новый год. …

ГЛаДОС добавили в Portal, чтобы игра не воспринималась как набор тренировок Портал TechRadar пообщался с гейм-дизайнером Valve и руководителем разработки Half-Life: Alyx Робином Уокером (Robin Walker). Во время интервью журналистам удалось выяснить любопытную деталь о Portal. Оказывается, на первых этапах разработки в игре не было ГЛаДОС. Этот искусственный интел …

РФС совместно с УЕФА и Disney запустил программу футбольных тренировок для девочек Российский футбольный союз (РФС) совместно с УЕФА и Disney запускает в России проект UEFA Playmakers. …

Больше воды — меньше жира? Как правильно пить во время тренировок Кому подойдет обычная вода, а когда необходимо подключать специальные спортивные напитки, «АиФ» узнал у специалистов. …

Заварухин – о влиянии коронавируса на результаты «Сибири»: Ребята играли без тренировок Новосибирцы заняли девятое место в регулярном чемпионате Восточной конференции и не попали в плей-офф КХЛ. …

Оплата работникам футбольных тренировок облагается НДФЛ и страховыми взносами Письмо Федеральной налоговой службы от 2 октября 2020 г. № СД-4-3/16125 “О рассмотрении проекта мотивированного мнения” …

Овечкин, Кузнецов, Орлов и Самсонов отстранены от игр и тренировок в НХЛ. Они нарушили протокол COVID-19 НХЛ внесла в среду четырех игроков «Вашингтона» в список тех, кто недоступен для участия в матчах и тренировках из-за нарушения ковид-протокола. Речь идет о российских хоккеистах – форвардах Александре Овечкине, Евгении Кузнецове, защитнике Дмитрии Орлове и вратаре Илье Самсонове. Они общ …