Сомнолог рассказал, как определить индивидуальную норму сна

Врач сомнолог рассказал курянам о гигиене сна На продуктивную работу человека влияет много факторов, но и не малую составляющую представляет сон. Именно его качество позволяет поддерживать наше физическое и эмоциональное здоровье. В интернет источниках, как и в народе, есть множество мифов про этот физиологический процесс. Наша съемо …

Сомнолог Полуэктов рассказал о синдроме "спящей красавицы" Если человек спит не менее семи часов в сутки и не занимается регулярными физическими нагрузками, но при этом все равно испытывает сонливость, возможно, нарушение его структуры сна связано с одним из заболеваний, объяснил врач в интервью радио Sputnik. Достаточное количество сна не гарант …

Эксперт рассказал, как определить, что Wi-Fi был взломан Определить факт взлома Wi-Fi сети можно по стандартной панели управления роутера. Об этом рассказал специалист по информационной безопасности Яков Гродзенский. "Вы его открывайте и видите список девайсов, которые подключены к вашему Wi-Fi. Если вы увидите какой-то девайс, который вам не п …

Психолог рассказал, как определить зависимость от смартфона Определить психологическую зависимость от можно по ряду признаков, их перечислил психолог. Главный признак — человек постоянно держит устройство в поле зрения. …

Как определить непереносимость лактозы, рассказал гастроэнтеролог Примерно ¾ населения планеты имеют непереносимость лактозы. Многие не знают про свой диагноз, поскольку сила и количество симптомов могут значительно различаться. Молоко и молокопродукы — главный источник поступления кальция в организм. Если они не усваиваются, нужно принимат …

Скрытая угроза: Как определить дефицит железа, рассказал Мясников Общий анализ крови не показывает надвигающуюся анемию. Многие сталкивались с тем, что общий анализ крови показывает норму, а состояние — хуже некуда. Постоянная головная боль, всё валится из рук, выпадают волосы и ломаются ногти. Это говорит о том, что организм испытывает дефицит же …

«Линия счастья»: хиромант рассказал, как по ладони определить число удачных романов Яркие и скромные, эпатажные и консервативные, легкомысленные и требовательные — при всем многообразии выбора все чаще молодые люди остаются одинокими. Но почему? Хиромант Иван Громов считает, что ответ на вопрос лежит в основе родовых установок. Опираясь на профессиональный опыт, эк …

Сомнолог дал советы, как справиться с бессонницей Врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов рассказал RT, как распознать бессонницу и как с ней бороться. …

Сомнолог объяснил, как спать без кошмаров Самый простой способ спать спокойно и без кошмаров — это хорошо прожить день, избегая стресса и перенапряжения. Такой совет дал страдающим... …

Сомнолог назвал продукты для крепкого сна Кандидат психологических наук, доцент, сомнолог Алексей Мелехин рассказал, какие продукты способствуют крепкому сну, передает "Федеральное агентство новостей". Специалист рекомендовал за час-два до сна отказаться от приема пищи, ... …

Сомнолог назвал опасность пробуждений по ночам Врач-сомнолог Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов в эфире «Радио 1» в среду, 10 февраля, рассказал, чем могут быть опасны пробуждения по ночам. …

Сомнолог раскрыла, как спать человеку на час дольше Человек, который плохо спал ночью, ворочался или спал менее семи-девяти часов, то на утро он будет чувствовать себя вдребезги разбитым. Эксперт установил, что долгосрочные последствия дефицита сна опасны для здоровья и рано или поздно сто процентов дадут о себе знать. …

Сомнолог: Коронавирус привел к «пандемии бессонницы» Одним из массовых последствий пандемии коронавируса стала депрессия, приводящая к расстройствам сна, заявил заслуженный врач, президент Российского общества... …

Сомнолог рассказала о смертельной опасности недосыпа и бессонницы Перед этим каждая бессонная ночь накладывает отпечаток на функционирование организма. Первый день ознаменуется разбитым и усталым состоянием, последующие — непреодолимым снижением когнитивных функций — ослабляется память, внимание и трезвость рассудка при принятии решения, рассказала заве …

Сомнолог подсказал, как быстро уснуть, если внезапно пробудился посреди ночи Психолог Майкл Бреус, известный в соцсетях как Доктор Сон, рассказал подписчикам в своих соцсетях, как быстро уснуть. Он поделился действенным и простым... …

Темнота, прохлада, свечи и черешневый сок. Сомнолог дала простые советы, чтобы улучшить качество сна Если хотите, чтобы сон был сладким и крепким, отложите гаджеты подальше, воздержитесь от перекуса, а лучше всего — отправьтесь на лёгкую прогулку. …

Профессор ВШЭ оспаривает в КС норму об одиночных пикетах Защита Ильи Шаблинского полагает, что ответственность за серию пикетов неоправданно ограничивает свободу собраний и свободу слова. …

Александр Роджерс: Как фашизм превращается в норму 4 mn read Предельный шовинизм киевского режима выражается в готовности осуществлять геноцид «неправильных унтерменшей». Например, осуществляя подрыв ведущих в Крым ЛЭП или перекрытие водоснабжения. The post Александр Роджерс: Как фашизм превращается в норму first appeared on Журналистская …

Загрязнение воздуха в Пекине в разы превысило норму ВОЗ Специалисты пекинского центра мониторинга охраны окружающей среды сегодня, 23 января, зафиксировали превышение установленных Всемирной организацией здравоохранения норм загрязнения воздуха. …

Минздрав назвал норму потребления мандаринов в сутки Четыре мандарина можно съедать в день, причем есть их нужно вместе с прожилками. Об этом пишет РИА Новости. Икру и мандарины назвали самыми аллергенными продуктами на новогоднем столе Отмечается, что в мандаринах содержится большое количество витамина С, В, витамин А, каротин, кальций и д …

Налоговики активировали "спящую" норму валютного контроля Российские налоговые инспекции активировали одну из норм закона о валютном контроле, которая в течение 16 лет фактически была "спящей", сообщает РБК. В начале 2021 года налоговые инспекции Московского региона назначили штрафы ... …

Курская область выполнила норму осеннего призыва Несмотря на ряд сложностей, с которыми был связан осенний призыв 2020 года, региону удалось выполнить установленное Западным военным округом задание по количеству новобранцев, отправленных в ряды Вооруженных Сил РФ.За весь призыв более 1000 новобранцев в возрасте от 18 до 27 лет направлен …

Диетологи назвали суточную норму употребления мандаринов За сутки можно съедать четыре мандарина. Об этом сообщает «РИА Новости» со ссылкой на соответствующие итоги опроса врачей-диетологов. …

В УК РФ хотят ввести новую норму за «продуктовую панику» В статье УК РФ 185.3. «Манипулирование рынком» может появиться новая норма, предусматривающая наказание за распространение ложной информации, ведущей к панике среди покупателей продуктов питания. С таким предложением выступил депутат Госдумы Анатолий Выборный.Читать далее …

В Украине заболеваемость COVID-19 превышает норму более чем в 7 раз Сейчас показатель составляет 287,9 на 100 тысяч населения при норме – 40 зараженных COVID-19 на 100 тысяч населения. …

В России могут увеличить норму мощности сотовых передатчиков НИИ медицины труда им. Н. Ф. Измерова по инициативе департамента информационных технологий (ДИТ) Москвы провело исследование влияния на живые организмы, в том числе 5G. Специалисты ДИТ считают действующие нормы по излучению, разработанные в 80-х, устаревшими и предлагают их пересмотреть, …

Ученые назвали ежедневную норму потребления овощей и фруктов Диетологи из США разработали рекомендации по здоровому питанию для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Результаты исследования были опубликованы в журнале Американской кардиологической ассоциации Circulation. Отмечается, что более высокое потребление фруктов и овощей сниж …

Калькулятор витамина D: рассчитайте свою норму на каждый день Даже в солнечную погоду витамина D может не хватать. Например, если вы большую часть дня проводите под кондиционером, а на улицу выходите только вечером. Наш калькулятор поможет узнать, сколько витамина D вам нужно, и подскажет, где его получить. …

Греция увеличит недельную норму разрешений на въезд для россиян Власти Греции планируют увеличить с 500 до 4 тыс. число граждан России, которым в течение недели будет разрешен въезд в Грецию, сообщил первый заместитель главы греческого МИДа Мильтиадис Варвициотис. Он уточнил, что полная отмена ограничений будет возможна в мае.«Варвициотис упомянул о в …

Единоросс предложил исключить «абсурдную» норму о митингах из КоАП Депутат от «Единой России» предложил устранить «абсурдность» законодательства, которая позволяет силовикам действовать на свое усмотрение на массовых мероприятиях. Это позволит «разрядить напряженность в обществе», полагает он …

Объем складских остатков одежды в два раза превысил норму Консалтинговая компания McKinsey сообщила, что за время пандемии у ритейлеров одежды накопились большие остатки товара на складах. По оценке экспертов, во всем мире их объем достигает $168–192 млрд, что в два раза выше обычного уровня.Большой объем залежавшегося товара сказался и на работ …

Нефролог Панкратенко назвала оптимальную норму соли для человека Человеку рекомендуется не есть больше пяти граммов соли в день. Но эксперт советует снизить количество до двух граммов. Современные люди могут съесть за день около 15 граммов, что, по словам специалиста, негативно влияет на здоровье. От переизбытка соли повышается давление, страдают почки …

Нутрициолог Береснева назвала безвредную для фигуры норму шоколада Молочный шоколад лучше исключить из рациона, так как он содержит большое количество сахара и сухое молоко, вызывающее аутоиммунные и эндокринные заболевания и нарушающее метаболизм, передает "Чемпионат". В качестве десерта лучше всего выбирать шоколад с 70-процентным содержанием какао, по …

Миронова побежит индивидуальную гонку на ЧМ Старший тренер женской сборной России по биатлону Михаил Шашилов заявил, что состав команды на индивидуальную гонку и эстафету на чемпионате мира в Поклюке меняться не будет. Подробнее… …

Вернуть давление в норму: Врачи назвали простое спасение для гипотоников Холодная вода на 100% решит проблему. Утро 2 января у многих людей начинается со слабости, мути в голове из-за пониженного давления. Сказывается усталость после бессонной ночи. Праздничные гуляния утомляют организм. Это сказывается на сосудах. Люди, склонные к гипотонии, чувствуют себя ра …

Температура воздуха в Москве в конце недели превысит норму на 8 градусов Потепление в ближайшие дни придет в Москву, температура воздуха будет на восемь градусов выше нормальных январских показателей, сообщает РИАМО. Уже с 21 января на смену морозной погоде придет потепление. Снег постепенно перейдет в дожди, ... …

КС РФ обязал законодателя повторно "исправить" норму ГПК об индексации присужденных сумм Напомним, в 2018 году Суд уже признавал неконституционной ч. 1 ст. 208 ГПК РФ из-за отсутствия в ней критериев индексации. …

Побои соразмеряют с Конституцией // КС оценит норму о декриминализации домашнего насилия Конституционному суду (КС) России предстоит оценить соответствие Основному закону статьи УК РФ, которая применяется в делах о домашнем насилии после декриминализации наказания в 2017 году. Тогда подписанный президентом закон вызвал широкую дискуссию в обществе, а правозащитники прогнозиро …

Москва соберет подписи онлайн // Мосгордума может принять соответствующую норму На довыборах в Мосгордуму по двум округам осенью этого года может быть применен электронный сбор подписей для кандидатов. На встрече столичного штаба по наблюдению за выборами с руководством Центризбиркома Элла Памфилова предложила внести такую инициативу в Мосгордуму. В прошлом году подп …

Исправление исправленного // Власти уточняют норму о предоставлении субсидий проектам ГЧП и СЗПК Законопроект, уточняющий порядок выделения субсидий из бюджета инвесторам, заключившим соглашения о защите и поощрении капиталовложений (СЗПК), готов к принятию в первом чтении. Эти поправки должны снять выявленную бизнесом и экспертами правовую коллизию, которая возникла после недавнего …