Сомнолог раскрыла, как спать человеку на час дольше

Сомнолог объяснил, как спать без кошмаров Самый простой способ спать спокойно и без кошмаров — это хорошо прожить день, избегая стресса и перенапряжения. Такой совет дал страдающим... …

И дольше срока длится срок // Защита Сергея Пойманова доказывает, что его продержали в колонии дольше назначенного наказания Адвокат приговоренного к четырем с половиной годам колонии воронежского бизнесмена Сергея Пойманова, некогда контролировавшего крупнейшее в Европе производство гранитного щебня АО «Павловскгранит», с конца прошлого года добивается его освобождения. Осужденный за злоупотребления полномочия …

Сомнолог назвал продукты для крепкого сна Кандидат психологических наук, доцент, сомнолог Алексей Мелехин рассказал, какие продукты способствуют крепкому сну, передает "Федеральное агентство новостей". Специалист рекомендовал за час-два до сна отказаться от приема пищи, ... …

Сомнолог дал советы, как справиться с бессонницей Врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов рассказал RT, как распознать бессонницу и как с ней бороться. …

Сомнолог: Коронавирус привел к «пандемии бессонницы» Одним из массовых последствий пандемии коронавируса стала депрессия, приводящая к расстройствам сна, заявил заслуженный врач, президент Российского общества... …

Сомнолог назвал опасность пробуждений по ночам Врач-сомнолог Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов в эфире «Радио 1» в среду, 10 февраля, рассказал, чем могут быть опасны пробуждения по ночам. …

Сомнолог рассказал, как определить индивидуальную норму сна Продолжительность сна человека может варьироваться от четырёх до 12 часов, заявил сомнолог Роман Бузунов в ходе пресс-конференции, приуроченной ко Всемирному дня сна, который отмечается 19 марта. Длительность сна является генетически определённым параметром, как, например, рост, отметил с …

Врач сомнолог рассказал курянам о гигиене сна На продуктивную работу человека влияет много факторов, но и не малую составляющую представляет сон. Именно его качество позволяет поддерживать наше физическое и эмоциональное здоровье. В интернет источниках, как и в народе, есть множество мифов про этот физиологический процесс. Наша съемо …

Сомнолог Полуэктов рассказал о синдроме "спящей красавицы" Если человек спит не менее семи часов в сутки и не занимается регулярными физическими нагрузками, но при этом все равно испытывает сонливость, возможно, нарушение его структуры сна связано с одним из заболеваний, объяснил врач в интервью радио Sputnik. Достаточное количество сна не гарант …

Сомнолог рассказала о смертельной опасности недосыпа и бессонницы Перед этим каждая бессонная ночь накладывает отпечаток на функционирование организма. Первый день ознаменуется разбитым и усталым состоянием, последующие — непреодолимым снижением когнитивных функций — ослабляется память, внимание и трезвость рассудка при принятии решения, рассказала заве …

Сомнолог подсказал, как быстро уснуть, если внезапно пробудился посреди ночи Психолог Майкл Бреус, известный в соцсетях как Доктор Сон, рассказал подписчикам в своих соцсетях, как быстро уснуть. Он поделился действенным и простым... …

Темнота, прохлада, свечи и черешневый сок. Сомнолог дала простые советы, чтобы улучшить качество сна Если хотите, чтобы сон был сладким и крепким, отложите гаджеты подальше, воздержитесь от перекуса, а лучше всего — отправьтесь на лёгкую прогулку. …

Как дольше сохранять зарядку смартфона Способы дольше сохранять зарядку смартфона, не растрачивая ее на ненужные задачи, назвал завкафедрой РТУ МИРЭА Максим Назаренко. Корреспонденту агентства "Прайм" он рекомендовал снизить яркость экрана. Слишком высокая яркость больше расходует энергию, достаточно 30 процентов. Также при эт …

Lamborghini и Bugatti сохранят ДВС «как можно дольше» Президент и генеральный директор Lamborghini и Bugatti Стефан Винкельманн выразил желание сохранить двигатели внутреннего сгорания «как можно дольше».Несмотря на то, что Volkswagen Group вкладывает огромные средства в электрификацию, некоторые марки концерна не особо стремятся к нулевым в …

iPhone 16 Pro Max будет работать значительно дольше iPhone 16 Pro Max сможет похвастаться лучшим временем автономной работы среди всех когда-либо выпущенных iPhone. …

Учёные: алкоголики живут дольше спортсменов Физические нагрузки истощают сердце и перегружают сосуды. Очень часто молодые и сильные спортсмены умирают до 50 лет. Говорят, что «не выдержало сердце». Правильное питание и здоровый образ жизни почему-то не помогают продлить годы жизни. Учёные института долголетия Марк Турян …

Омск: чем дольше пандемия, тем больше вопросов Скоро будет год, как в регионе зарегистрировали первых заболевших коронавирусом. Некоторые действия властей до сих пор непонятны. …

12 советов, которые помогут вам дольше не пьянеть Используйте физиологические и психологические лайфхаки, чтобы остаться на ногах, когда все остальные отключатся. …

Почему нужно ложиться спать до 23:00? Многие современные люди ведут нездоровый образ жизни — нарушают режим сна и бодрствования, распорядок дня. Пренебрежительное отношение к графику в выходные дни может негативно отразиться на циркадных ритмах, сообщает mk. ru. Всё дело в том, что многие люди предпочитают не вставать в выход …

Можно ли спать в однодневных линзах Контактные линзы стали популярным выбором для коррекции зрения среди людей по всему миру. Особенно востребованными являются однодневные линзы, которые обеспечивают комфорт, простоту использования и минимальные риски для здоровья глаз. Но как быть, если вы случайно в них? Можно ли спать в …

Почему нужно спать в носках Очевидно, что ложиться спать в носках – как минимум странно и неудобно. Однако у этого «гардеробного извращения» есть обоснованная научная причина. …

Почему полезно спать в носках? Медики заявили, что спать в носках полезно. Эксперты пояснили свою позицию. По словам медиков, это улучшает качество сна и позитивно сказывается на общем состоянии организма. Дело в том, что носки активизируют кровообращение в ногах. Благодаря этому расширяются сосуды. Расширенные сосуды …

Как сохранить сыр свежим намного дольше: несколько хитростей Сыр — один из самых любимых продуктов в мире. Вне зависимости от предпочтений в сортах, каждый любитель сыра хочет сохранить его свежим как можно дольше. Самый вкусный сыр — свежий, спору нет. Как только он пролежит дома некоторое время, он может высохнуть, "вспотеть" или даже заплесневет …

Россиян научили дольше сохранять на смартфоне зарядку Активное использование смартфона может привести к тому, что он быстро разряжается. Чтобы помочь дожить гаджету до вечера без подзарядки, можно воспользоваться некоторыми хитростями, способными снять нагрузку с аккумулятору и продержаться телефону без зарядки еще несколько часов. Об этом с …

Медленно толстеющие люди живут дольше худых Учёные из нескольких университетов США выяснили, что набор лишнего веса не всегда может быть злом. Как оказалось, те люди, что постепенно в течение жизни набирают вес, живут дольше, чем стабильно худые.Как пишет «Наука и жизнь», исследователи проанализировали истории болезни более 4500 вз …

Как ухаживать за новогодней елкой, чтобы она простояла дольше? ​АиФ.ru узнал у эксперта, куда лучше ставить живую ель в квартире и что предпринять, чтобы иголки не осыпались как можно дольше. …

Что такое быстрый и медленный сон и как спать правильно Многие слышали, что сон делится на медленную и быструю фазы, но далеко не каждый знает, что они из себя представляют. Сегодня мы поговорим о том, что значит быстрый и медленный сон, какие особенности у каждой фазы и какое значение они имеют для человека. …

Светлана Миронова: «Спать с винтовкой — это не помогает» Российская биатлонистка Светлана Миронова прокомментировала свое выступление в индивидуальной гонке на чемпионате мира в Поклюке. Подробнее… …

Спать и худеть: диетологи рассказали, как сон влияет на наш вес Специалисты утверждают, что невыспавшиеся люди увеличивают потребление калорий на 22% и выбирают продукты, богатые углеводами, по сравнению с теми, кто высыпается. …

Воспитательница избила отказавшегося спать ребёнка Инцидент произошёл в Ставропольском крае. Там воспитательница одного из детских садов в городе Георгиевске нанесла маленькому ребенку несколько ударов за отказ ложиться спать. …

Эксперт рассказала, как правильно спать днем Доктор философии и эксперт по сну Ребекка Роббинс рассказала сайту Pure Wow о пользе дневного сна, а также дала советы, как получить от него наибольший эффект. Роббинс отметила, что по данным исследований существует биологическая предрасположенность к дневному сну. После полудня люди част …

Что делать, если все время хочется спать? Просыпаешься утром — хочется спать, приходишь на работу — хочется спать. Хочется спать после еды, после занятий спортом, после долгого совещания. Хочется спать всегда. Единственное время в течение дня, когда спать уже не хочется — вечер, когда нужно ложиться в кровать.Смотрите также:Сон р …

Для чего человеку история? 27–28 февраля в Мариинске при поддержке Парламента Кузбасса в Мариинске пройдет Школа практической истории. 170 школьников и взрослых встретятся для изучения делового наследия сибирского купечества. Эксперт и соорганизатор проекта – Сергей Григорьев, председатель комитета по вопросам тури …

Как кошки подражают человеку Кажется, что кошки не рады людям и предпочитают проводить время в одиночестве. Но питомцы учатся у нас и могут нам подражать. …

Марина Кравец о шоу «Маска»: «Надеялась, что продержусь несколько дольше» 28 марта шоу «Маска» на НТВ (производство «ВайТ Медиа») преподнесло неожиданный сюрприз. Решением жюри проект покинула маска Солнце. Когда участница сняла маску, оказалось, что внутри скрывается… Марина Кравец! …

Общающиеся с друзьями самки жирафов живут дольше, чем одиночки Швейцарские учёные из Университета Цюриха проводили наблюдения за 512 самками жирафов, обитающих на севере Танзании. В период с 2012 по 2016 год они шесть раз в год исследовали местность и фотографировали самок жирафов, которые им встречались. Для идентификации жирафов по их образцам учён …

В интересах России: почему МКС должна работать как можно дольше Всё больше вопросов относительно будущего Международной космической станции. В 2020 году сообщения о технических проблемах на МКС стали, можно сказать, обыденными. Пора определяться? Срок эксплуатации станции рассчитан до 2024 года. Собственно, решать, что с ней будет дальше, необходимо у …

Песков заявил, что спецоперация может идти дольше планируемого Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков рассказал журналистам, что спецоперация может продолжаться дольше, чем планировали изначально. Он добавил, что все задачи СВО будут выполнены, пишет РИА «Новости». …

Если набирать лишний вес постепенно, можно прожить дольше Новое исследование показало, что накопление «жирка» с возрастом – не так уж и плохо. Исследователи из Университета штата Огайо в США утверждают, что люди, который вступают во взрослую жизнь с индексом массы тела (ИМТ) в пределах нормы, а в более позднем возрасте набирают лишние килограммы …

Apple обещает, что батареи iPhone 15 прослужат вдвое дольше Apple изменила свои ожидания относительно времени автономной работы iPhone 15. Теперь компания из Купертино утверждает, что циклы зарядки будут вдвое больше, чем прогнозировалось ранее. Apple сообщила, что количество циклов, в течение которых все модели iPhone 15 способны сохранять 80% за …