Сон и упражнения. Как помолодеть на три года

Экзаменационные упражнения на автодроме для категории В Какие упражнения необходимо выполнять на автодроме для сдача экзамена на получение водительского удостоверения категории B. …

В кино не без питона // Упражнения в смерти в «Дне курка» В прокат вышел фильм Джо Карнахана «День курка», в оригинале именующийся «Boss Level», что в компьютерных играх означает финальную дуэль со всемогущим врагом. Дурная, однако, традиция наших дней: прокатное название фильма — лучшее, что в нем есть. Михаил Трофименков уже на десятой минуте …

Доброта полезнее для здоровья, чем физические упражнения Помощь другим людям и животным сохраняет здоровье лучше, чем физические упражнения. Учёные провели исследование, в котором приняли участие 24 волонтёра, и пришли к выводу, что эти люди более счастливые, кроме того, у них ниже риск преждевременной смерти. Дело в том, что у людей, которые б …

Как развивать креативность: инструменты, советы и упражнения Креативность нужна не только тем, кто ежедневно работает с художественными образами. Все технологические решения и любые лайфхаки, облегчающие нашу жизнь, не могли быть созданы без творческого подхода. Это качество есть у вас, и, если оно пока дремлет, его вполне реально пробудить. Расска …

Упражнения с кинолентами // Как спортивное кино ответило пандемии Этот год, не самый богатый на спортивные соревнования, оказался удивительно богат на спортивное кино — художественное и документальное. Его героями становились баскетболисты и велогонщики, футболисты и шахматисты, фигуристы и саблистки. Многие из фильмов пользовались у аудитории колоссаль …

Почему возникает диастаз и как его избежать? Три упражнения от остеопата Диастаз — расхождение прямых мышц живота. Явление нередкое и не очень приятное. О том, почему возникает и как с ним справляться, АиФ. ru рассказал остеопат. …

Гимнастика Кэрол Маджио: пошаговые упражнения для лица и шеи Гимнастика Кэрол Маджио — это разработанные косметологом упражнения, которые позволяют подтянуть 57 мышц лица и шеи. В тексте рассказываем, как выполнять упражнения Кэрол Маджио, чтобы никогда не прибегать к пластическим операциям. …

Как улучшить дикцию: простые упражнения для достижения результата Как улучшить дикцию? Вопрос, который задают себе не только те, кто хочет стать телеведущими, но и люди, желающие хорошо говорить. В тексте приводим упражнения, которые помогут вам изменить дикцию, речь и даже голос. …

Названы три простых упражнения для снижения риска инфаркта Кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев посоветовал три упражнения для снижения риска инфаркта. "Ходьба — очень хорошее упражнение и для позвоночника, и для сердца, и для головного мозга. Дело в том, что от ... …

«Информационные упражнения»: Кремль узнал, кто распространяет слухи о Путине Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков заявил, что Кремль «более или менее» в курсе, кто стоит за распространением вбросов, направленных против главы государства и его окружения. Называть [] …

Реабилитолог Шишонин посоветовал дачникам делать упражнения для суставов Зарядка — вообще вещь полезная в любом возрасте и для всех, но для огородников в возрасте она особенно актуальна, да ещё и сейчас, когда борьба с урожаем вышла на финишную прямую. Чтобы не проиграть бой и всю зиму не ходить согнувшись или того хуже — не остаться на грядке, нужно следовать …

Врач порекомендовал дыхательные упражнения переболевшим коронавирусом COVID-19 Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников перечислил некоторые дыхательные техники для восстановления после перенесенного ковида. …

Быстрое похудение: как сбросить лишний вес – действенные упражнения и диеты Залогом быстрой потери веса без вреда для здоровья является правильное питание в комплексе с физическими упражнениями. …

Доктор наук назвала три простых упражнения для защиты от инфаркта Доктор медицинских наук Вера Ларина перечислила три лучших упражнения для профилактики инфаркта. Они помогут предотвратить и другие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Самое простое из них – ходьба в обычном темпе по полчаса каждый день. Второе упражнение – передвижение н …

Ученые назвали простые упражнения, которые продлевают жизнь Специалисты провели анализ образа жизни 475 тысяч людей, которым больше 50 лет. Оказалось, что продолжительность жизни выше у тех, кто ходит быстрым шагом. Быстрой ходьбой считаются 100 шагов в минуту. Даже те, у кого был лишний вес, имели более продолжительную жизнь. Автор работы Франчес …

Шея как у гуся. Упражнения при гипертонии могут быть эффективнее лекарств Если у вас давление 160 и выше, врачи непременно выпишут таблетки, которые нужно принимать пожизненно. Однако гипертония – это не болезнь, а защитная реакция организма, и лечить её нужно по-другому. …

Упражнения с гантелями укрепили нервную систему макак-резусов Работа двигательной коры головного мозга приматов улучшилась в меньшей мере, чем работа нервов проходящих через туловище и шею. …

4 самых важных для здоровья упражнения, которые легко выполнять дома 4 самых важных для здоровья упражнения, которые легко выполнять дома Скоро будет ровно год с того момента, когда жизненное пространство миллионов людей сократилось до собственной квартиры или дома. Из-за пандемии коронавируса мы стали еще больше времени проводить в четырех стенах, а вот ф …

Прыжки от варикоза: 3 простых упражнения помогут избежать проблем с венами 15 минут в день помогут решить проблему с больными ногами. Варикоз ног серьёзная проблема, с которой никто не хочет столкнуться. Потому лучшим способом борьбы с ней является профилактика. Чтобы не путаться в миллионах вариантов, стоит знать о 3 самых эффективных профилактических упражнени …

Упражнения Кегеля эффективны, но делать их можно не всем, говорит эксперт Это комплекс тренировок, способствующий повышению тонуса и укреплению мышцы тазового дна. Чаще всего упражнения Кегеля назначают молодым мамам. Но изначально они создавались как метод борьбы с недержанием. …

Разрешены дыхательные упражнения: последние данные о состоянии Алисы Фрейндлих Стали известны новые подробности состояния инфицированной коронавирусом актрисы Алисы Фрейндлих. Как стало известно 5-tv.ru от источника в Клинической больнице № 122 имени Соколова в Санкт-Петербурге, состояние народной артистки СССР остается тяжелым. Но есть и хорошие новости. «Сег …

Стало известно, как физические упражнения могут ускорить лечение рака Физические упражнения могут помочь людям справиться с хронической усталостью при лечении рака. Об этом рассказал доктор Кристин Кэмпбелл, профессор кафедры физиотерапии медицинского факультета университета Британской Колумбии. Беседа ... …

Упражнения на эмпатию для инспекторов по УДО связали со сниженным риском рецидива среди их подопечных Спустя 10 месяцев число преступлений среди подопечных инспекторов из экспериментальной группы оказалось на 13 процентов ниже …

Один подход и жизнь без забот: 3 простых упражнения вылечат цистит и ожирение Через 20 дней получится вылечить даже самую тяжёлую стадию. Особенно эффективен курс для женщин, считают эксперты. Упражнения помогут как оздоровиться, так и предотвратить болезнь. Частой причиной проявления первых признаков цистита является ожирение. Если появились неприятные ощущения во …

Дыхательные упражнения помогают снизить давление // Эффект от них сопоставим с эффектом от гипотензивных лекарств Пятиминутные ежедневные дыхательные упражнения позволяют здоровым людям снизить артериальное давление примерно на 9 мм ртутного столба. Таковы результаты исследования, проведенного в Университете штата Колорадо, город Боулдер. …

Упражнения на координацию продвижения // Правительство создает орган сохранения равновесия на больших скоростях С апреля 2021 года в правительстве полноценно заработает создающийся Координационный центр — новая структура Белого дома, призванная координировать работу всех органов исполнительной власти, в том числе в регионах, над срочными задачами и инцидентами. Это принципиально новая структура в п …

«Физкультура на производстве»: упражнения дыхательной гимнастики особенно актуальны в период обострения респираторных заболеваний В прошедшие выходные на базе атлетического клуба «Антей» прошел мастер-класс по дыхательной гимнастике Стрельниковой для студентов Тюменского колледжа производственных и социальных технологий, которые принимают участие в межведомственном проекте «Физкультура на производстве». …

Нихон кэйдзай (Япония): какие упражнения эффективны для людей с высоким давлением – ходьба или мышечные тренировки? Многие так или иначе испытывали на себе последствия высокого давления. Как его понизить? Здесь на помощь приходит один элемент, расширяющий кровеносные сосуды. С годами его выработка организмом снижается, но беспокоиться не стоит, успокаивает японский врач. В наших силах помочь организму, …

Нихон кэйдзай (Япония): какие физические упражнения неэффективны для укрепления костей и снижения риска переломов? С возрастом проблемы со здоровьем дают о себе знать. Чтобы свести их к минимуму, многие стараются как можно больше заниматься спортом. Но не все упражнения эффективны, предупреждает автор. Например, если вы хотите сохранить здоровье костей, то вам стоит отказаться от одного из видов спорт …

Владимир Верхошинский ​получил премию «Банк года» в номинации «Банкир года» Главный управляющий директор Альфа-Банка, член наблюдательного совета «Альфа-Групп» Владимир Верхошинский признан лучшим банкиром России в 2020 году по версии Банки.ру. Об этом объявила генеральный директор Банки.ру Динара Юнусова.«Под руководством этого человека в 2020 году банк активно …

AUD/USD вырастет до максимума 2018 года в конце 2021 года - Credit Suisse Аналитики Credit Suisse ожидают, что доллар США будет обесцениваться на широкой основе, и предпочтительным выражением этой точки зрения по-прежнему являются проциклические сырьевые валюты, такие как австралийский доллар. Согласно прогнозам, в начале 2021 года пара AUD/USD будет ограничена …

Ожидаемая продолжительность жизни по итогам 2020 года снизилась на два года По предварительной оценке, ожидаемая продолжительность жизни в России по итогам 2020 года снизилась с 73,3 до 71,1 года, следует из мартовской версии проекта Единого плана правительства по достижению национальных целей развития до 2024 года и на плановый период до 2030 года. Документ опуб …

Украинцы назвали Зеленского «политиком года» и «неудачником года» — опрос Согласно мнения граждан Украины, президент страны Владимир Зеленский одновременно оказался «политиком года» и «неудачником года». Таковы результаты совместного опроса фонда «Демократические инициативы» и Киевского международного института социологии (КМИС), согласно которому Зеленский поб …

Премия «Банк года» за «Ипотечный кредит года» присуждена Банку ДОМ.РФ Банк ДОМ.РФ стал обладателем премии «Банк года» в номинации «Ипотечный кредит года» за предложение «Рефинансирование». Об этом сообщила ведущий эксперт по кредитным продуктам финансового супермаркета Банки.ру Инна Солдатенкова.«В качестве ипотечного кредита года мы выбрали «Рефинансирован …

Экономика России начнет восстановление в конце 2021 года - начале 2022 года В течение ближайшего полугодия ситуация с кароновирусом в России будет меняться в лучшую строну. Росийская экономика может справиться с негативными тенденциями уже в срередине 2021 года, а восстановление может начаться в 4 квартале 2021 года - 1 квартале 2022 года. Такой прогноз дал прези …

Samsung пообещала 4 года обновлений безопасности для всех смартфонов с 2019 года выпуска Samsung объявила, что увеличит срок, в течение которого смартфоны и планшеты Galaxy будут получать обновления безопасности. Теперь все устройства, выпущенные с 2019 года, будут получать апдейты как минимум четыре года.Раньше Samsung предлагала ежемесячные или ежеквартальные обновления без …

Организаторы конкурса "Всемирный автомобиль года" огласили список финалистов 2021 года В этом году в финальную часть основного конкурса вышли автомобили Audi A3, BMW 2-Series Gran Coupe, BMW 4-Series, Honda e, Kia K5, Kia Sorento, Mazda MX-30, Mercedes GLA, Toyota Yaris и Volkswagen ID.4. Победителя конкурса определят в апреле. …

Премию «Банк года» в номинациях «Забота о клиенте» и «Пресс-служба года» получил ВТБ ВТБ стал обладателем премии «Банк года» в номинации «Забота о клиенте».«При выборе победителя в этой номинации мы учитываем всю доступную нам информацию о работе банка с пользователями на нашей площадке, — рассказала директор департамента аналитики и контента Банки.ру Сабина Хасанова. — В …

"Аэрофлот" ждет восстановления международных перевозок до уровня 2019 года не ранее 2024 года МОСКВА, 17 мар - РИА Новости/Прайм. "Аэрофлот" ожидает восстановления международных перевозок до уровня 2019 года не раньше 2024 года, заявил гендиректор авиакомпании Михаил Полубояринов. "Российский внутренний рынок мы ожидаем полноценного восстановления уже в 2022 году. Доходные ставки, …

Мишустин поручил до конца года закупить лекарства для больных COVID-19 на январь 2021 года По словам премьера, правительство предоставило право регионам вносить стопроцентный аванс при заключении контракта за счет выделенных средств …